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La collection comprend les exercices suivants qui vous aideront à pomper votre dos:
Tige de poussée dans la pente de la poignée inverse,
Poussée d'haltère (bloc) avec une main dans la pente,
Poussée de la barre en T (barre en T),
Bloc de traction vertical à prise large,
Traction verticale du bloc avec une poignée arrière,
Traction horizontale dans le simulateur de bloc,
Pull en position de simulateur de bloc,
Poussée au menton (Alimentation),
Shraga avec une barre dans le dos,
Pentes en avant avec une barre sur les épaules,
Tirer vers le haut.
L'annexe utilise des matériaux provenant des sources suivantes:
http://www.abs-sports.ru
http://infosport.in.ua
